En halvtimme om dagen

Tid: 51.31 Vad: Kondition Är ute på landet och kunde inte hålla mig. Jag har varit inställd hela dagen på att springa en mil så fort jag kom ut. Sagt och gjort. Laddade med en halv banan och en proteinshake och gav mig sedan ut. Andra milen för i år. Denna gång sprang jag på [...]

Tid: 40+min Vad: Intervall, fettförbränning Inleder med promenad i ca 5 min, sen kör jag löpning och promenad om vartannat i intervaller om 2minuter. Halvvägs in ballar min mobil ur. Den börjar frenetiskt byta låtar (kanske kan vara handsfreen som blev blöt av all svett?!) så jag var tvungen att stänga av musiken vilket påverkade [...]

Det ÄR påfrestande för höfter, ljumskar och ben att köra mycket löpning och benträning.. Imorgon ska jag försöka ta en paus.

Tid: 34min Vad: Kondition/Fettförbränning Inledde med att gå i fyra minuter. De resterande 30minutrarna sprang jag två minuter, följt av att gå två minuter. Löpning i intervall på Norges nationaldag Eftersvettades SJUKT mycket och länge.. Nästa gång ska jag vara lättare klädd så jag inte blir lika varm.. Eller kanske helt enkelt svalka ner mig [...]

Intervall i 40minuter var rätt påfrestande! Gick 2minuter, sprang 2 minuter (om vartannat alltså.. Totalt höll jag på så i 40min alltså).