En halvtimme om dagen

Det har minst sagt blivit lite hackig träning över jul och nyår. När jag försökte ta igen missad träning blev jag mer sjuk. FRUSTRERANDE sjuk! Tillräckligt frisk för att jobba, tillräckligt sjuk för att inte träna. BLÄH! Idag blev första passet på ungefär en vecka..? (kommer inte ihåg eftersom jag glömmer föra min lilla träningsdagbok [...]

Har nu kört några pass efter förkylningen. Känns bra! Kommer bli DUBBLA pass framöver då jag ska få igång min kollega att börja träna. Ett lätt pass med honom ena dagen, dagen efter mitt egna RIKTIGA pass Just nu är jag på väg till SATS för att köra motionscykel och läsa bok. Lite trött.. Men [...]

I fredags hade jag ett intensivt danspass. Men påtaglig träningsverk i axlar till följd. Ja faktiskt, axlarna! Med denna träningsverk gick jag till gymmet på söndagen och gjorde mitt bröst, axlar och tricepspass. Träningsverken har INTE gått över. Men det KÄNNS BRA!!

Är trött. Har snytit mig några gånger. Känner mig i övrigt helt frisk. Tröttheten är det jobbigaste.. Men jag har inte tränat på en vecka nästan. Det får fan vara nog. Jag har tagit några “Launch” (har skrivit om dessa tidigare) och ska försöka tagga till lite innan passet. HERE WE GO!

Jo, har varit lite dålig på att uppdatera som vanligt. Har blivit sena kvällspass innan stängning för det mesta. Det sköna med dessa pass är att de är SNABBA! Ca 45 minuter (exklusive dush dock!). I onsdags tränade jag på Frescatihallen tillsammans med en kompis. Körde ben och mage. Blev ett bra pass faktiskt! De [...]

Kort notis bara… Körde rygg, baksida axlar och biceps i lördags. Bra tryck i biceps! Körde tungt stående med hantlar och sittandes med bakåtlutat ryggstöd. Avslutade med skivstång, brett grepp tills jag var helt slut. Hade inlett med rygg vilket tar bra i biceps också.

Jag var lite under dagen. Men jag var helt inställd på att träna ändå.. Jag menar, det var ju faktiskt över 24timmar sedan jag tränade sist. Innan jag drog till gymmet fick det dock bli en dos Launch! var uri = ‘http://impse.tradedoubler.com/imp?type(inv)g(17349434)a(1815932)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11); document.write(”); Passet gick SKITBRA! Bra tryck i [...]

Idag blir det rygg! (samt baksida axlar och biceps) Jag har förberett med aminosyror och ett mellanmål som bestod av ett äpple, lite kesella och keso (samt en näve Gojibär). var uri = ‘http://impse.tradedoubler.com/imp?type(inv)g(17349432)a(1815932)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11); document.write(”); Pricken över i:t blir en portion RAGE för att få extra tryck! HERE WE [...]

Jag var riktigt blöt när jag kom till gymmet. Bytte om till torra träningskläder och började mitt benpass. Självklart var det några som campade vid benböjstationerna men jag värmde upp i benpressen och körde utfall i smithen undertiden. Passet blev annars som vanligt. Benböj, benspark (2xbåda ben, 2x ett ben i taget), bencurl (2xbåda ben, [...]

Bäst jag uppdaterar innan jag glömmer bort. Körde rygg i söndags. Fokus på rygg iaf. Byggde på passet med baksida axlar och biceps i vanlig ordning. Tog en halv portion RAGE och en bakelse innan gymmet. Nej, det var inte jag som köpte bakelsen. Det var min bror och hans tjej som kom över med [...]