En halvtimme om dagen

Igår var jag ute och sprang för första gången på över en månad. Det gick mycket sämre än förväntat! En anledning till att det gick dåligt var nog att jag hade träningsverk i lår och vader sedan dagen innan. Mina vader och lår förvandlades lixom till sten! Var tvungen att gå halva sträckan typ. Värst [...]

Drog till SATS Odenplan och körde en mil i mina korta löpartights. Kände mig aningens uttittad, men som vanligt är man aldrig värst på Odenplan. Finns riktigt många hängivna träningsmänniskor och exhibitionister där. Ställde in maskinen att jag skulle göra 10km på 47 minuter. Det var ganska tungt, men jag bet ihop och körde på. [...]

.. vet inte riktigt hur jag lyckas.. Känns lite som jag har fått jackpot! Jag blir starkare, går upp i vikt samtidigt som jag blir hårdare och mer deffad. Nu ska jag inte påstå att är megadeffad.. Men det är märkbar skillnad Tror det är kombinationen av långa löparrundor och styrketräning med tunga vikter som [...]

På min cardiotrainer stod det att jag hade kommit 10km, eftersom jag var SÅ NÄRA under 50minuter så jag avslutade inspelningen av löp rundan DIREKT! Men NU när jag kollar statistiken på CardioTrainers sajt så står det 9.99km.. Okej.. Det är typ ingen skillnad.. MEN MENTALT är det såååååå långt ifrån!! FAN FAN FAN! Men å [...]

Tisdag: Ben, vader Onsdag: Löpning i intervall, 30 min Torsdag: Armar och axlar Fredag: vilodag Lördag: Rygg, bröst Söndag: 10km löpning, 50min (+ lite magövningar när jag kom hem)

Eftersom jag inte har styrketränat idag fick det bli löpning. Men jag orkade inte med en hel mil.. Det skulle ta för lång tid. Istället fick det bli intervallöpning! Kändes bra att mixa upp med intervall jämfört med att springa en ganska tråkig mil. Springa snabbt i två minuter följt av två minuters gång, repetera. [...]

Ersatte benträningen med en mil i spåret i fredags.

Det blev en ganska mysig runda runt Djurgården Mörkt, lite kusligt, långa sträckor saknade belysning.. Men “de” är nog räddare för mig än jag är för dem..

Första milen för i år! Första milen på.. Ja, BRA länge! Det var över två månader sedan jag var ute i spåret. Som sist drog jag på mig två lager löpartights och ca fem lager med t-shirts, tröjjor och jackor för att sen försvinna ut på de snötäckta gatorna. Den här rundan tog jag runt [...]

Helt galen kväll av flera anledningar. Men den träningsrelaterade orsaken var att jag spontansprang denna kväll, tänkte testa att ha på mig TVÅ LAGER löpartights! HEEEETTTETTETTETT! Eftersom det var mörkt ute sprang jag på de upplysta områdena (de vägar/stigar jag brukar springa på är inte upplysta och de är säkert 99% gyttja vid det här [...]