En halvtimme om dagen

Jag hade bra motivation att springa. Mitt mål var under 40 minuter. Meeeeen, det blev strax under 50. Är rätt nöjd ändå. Hade faktiskt skickat 2 SMS under löpningen och gått första minuten typ

Eftersom det bara har blivit ett löppass hittills denna vecka byter jag ut ben-passet på gymmet mot en runda runt norra Djurgården. Träffade på massa Djurgårdare när jag var i närheten av Stadion. Match idag kanske? Riktigt nice att springa där iallafall Rekordtid också! under 48 minuter!

Igår sprang jag en mil igen. Strax under 52 minuter, men jag skyller på ny (för mig outforskad) och otroligt kuperad terräng. Hade förberett på jobbet genom att ta en shake med blåbär, långsamt protein och havregryn. Rena rama Gunde Svan!

Vaknade, satte på en kanna kaffe, tog två koppar, sen ut på promenad en timme Niiiiiice!!

Det var TUNGT men det gick med mycket VILJA! 10km jogging/löpning på 51.45 minuter.. Men jag stannade några gånger under rundan. Hade på mig två par (tunna) byxor. Men det blev förmycket. Efter 2km tog jag av det yttre paret. Hade kvar löpartightsen under. Sedan ytterligare några stop för att jag ville undvika att få [...]

Eftersom det inte finns såmycket att göra på landet sprang jag en mil. Jag laddade med nötter, bär och honung. Det kändes s0m om jag hade energi hela rundan. Sista kilometern sprang jag med framsidan av foten istället för att låta hälen “ta emot” nedslagen. Det gick riktigt bra. Ska fortsätta med det. Förutom de ordinarie [...]

Tid: 60min Vad: Fettförbränning Pappa har lagt på sig några kilo förmycket de senaste åren. De senaste dagarna har jag därför tagit med mig både mamma och pappa på mina morgonpromenader såhär i midsommartider. Mamma och pappa höll i två varv runt torpet. Jag fick zick-zacka över vägen för att hålla uppe mitt tempo och [...]

Tid: 51.31 Vad: Kondition Är ute på landet och kunde inte hålla mig. Jag har varit inställd hela dagen på att springa en mil så fort jag kom ut. Sagt och gjort. Laddade med en halv banan och en proteinshake och gav mig sedan ut. Andra milen för i år. Denna gång sprang jag på [...]

Tid: 55min Vad: Fettförbränning Det här är GÅRDAGENS morgonpromenad.. Liiiite mer normalare starttid denna gång Jag har försökt mäta fettprocenten med body fat meter från bodystore.com, men jag får “Err” helatiden.. Är jag för fet måntro?

Vad: Kondition, Löpning Tid: 55min Jag tränar rätt mycket. Men det är sällan jag joggar/springer långa sträckor. En timmes rask prommenad, eller motionscykel då och då, varvat med några intervallpass på en halvtimme, men mycket sällan långa löpsträckor. Men tack vare mina löparskor fick jag nytt mod och testade att springa en mil. .. och [...]