En halvtimme om dagen

Har tränat tre dagar i rad nu! Inte speciellt planerat, det bara blev så eftersom jag hade väskan redan packad (har alltid en packad träningsväska på jobbet/med mig till jobbet) och hade inga andra måsten. Måndags: Rygg, baksida axlar och biceps. Passet såg ut som vanligt förutom att jag bytte ut enhandshantelrodd mot bänk mot [...]

Detta pass körde jag i torsdags. Har inte haft tid att uppdatera! Vad: Lår, vader, mage Tid: 55min Intervallandet sliter fortfarande på ligament och ljumskar så jag kör bara benspark och bencurl som lårövningar. Eftersom passet skulle bli riktigt kort om jag bara körde dessa övningar lägger jag på vader och mage. Inga konstigheter annars. [...]