En halvtimme om dagen

Har haft lite dåligt med tid de senaste dagarna, har inte haft tid att uppdatera bloggen i vanlig ordning. Men i tisdags blev det iaf rygg, baksida axlar och biceps. Till min hjälp hade jag Launch! Det hjälper bra om man är seg efter jobbet! var uri = ‘http://impse.tradedoubler.com/imp?type(inv)g(17349434)a(1815932)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11); [...]

I förrgår när jag kom hem hade jag tänkt att ha träningsfri dag. Jag hade tränat dagen innan och tyckte att jag förtjänade ett uppehåll. Men när jag satt hemma efter att ha ätit hade jag ingen inspiration till att hitta på något, så en timme innan gymmet stängde klev jag in på SATS och [...]

Visst är det bra att träna trots att man är hängig och trött. Om man kommer undan genom att skylla på “trött” skulle man nästan aldrig träna. Med det i åtanke tränade jag igår. Trots att jag inte hade sovit mina 6 timmar. Gäspade mig igenom hela passet.. Och mot slutet så sträckte jag ryggen [...]

Lördag: Rygg, baksida axlar. Tid: 45min Vaknade bakis och trodde inte jag skulle klara av att träna, men det gick! Jag hade dock gått morgonpromenad och tränade först på kvällen (kl 19), då var jag inte alls bakis längre och träningen gick hyfsat bra. Dock hann jag inte med biceps som jag normalt tränar tillsammans [...]

Vad: Rygg, Baksida axlar, biceps Tid: 70min Igår körde jag första gym-passet efter midsommaruppehållet. (onsdag till söndag). Alltid efter ett styrketräningsuppehåll inleder jag med rygg. Känns som om rygg är det viktigaste muskelpartiet. Rygg: Chins, lastdrag, rodd, hantelrodd Baksida axlar: Inleder i smith-maskinen, fattar vänstra greppet med höger hand och högra greppet med vänster hand. [...]

Tränade rygg och baksida axlar i ONSDAGS.. Ingen träning sen dess. Lite besviken på mig själv, men jag har haft en massa annat för mig som jobb och sånt. Har inte heller hunnit sova tillräckligt vilket mer eller mindre tvingar mig till ytterligare en vilodag. Mitt kryp i benen (RLS) försvann efter träningspasset (samt vitamintabletter [...]

Har missat att uppdatera de senaste dagarna.. Men måste bara berätta om detta pass! Vad: Rygg, baksida axlar, biceps Tid: 77min Som vanligt inleder jag rygg med chins, lastdrag, rodd. Sen går jag på baksida axlar.. Sen sist biceps. Det som skilde detta pass från övriga var att jag gav en “gymkompis” pass, en kompis [...]

Tid: 65min Vad: Rygg, biceps, baksida axlar På väg till gymmet lyssnade jag på några mixar jag laddat hem från bunkerjävel (f.ö en kille som tränar på samma gym). Hade GRYM energi på gymmet! Slog rekord i chins det första jag gjorde! (12st). DJn var på gymmet och jag gick fram och tackade för energin Annars [...]

Tid: 60min Vad: Rygg, biceps, baksida axlar Gillar mina ryggpass nuförtiden. Exentriska lastdragen ger bra effekt!! Tillsammans med biceps och baksida axlar får dessa muskelgrupper en REJÄL omgång! Jag var TRÖTT och halsen är inte riktigt vad den borde vara, men jag tränade ändå, med risk halsont:et kommer gå över till en förkylning. Rygg: 3set [...]

Tid: 65min Vad: Rygg, baksida axlar, biceps Igår kväll blev det ett rygg, baksida axlar och biceps-pass.. Har fortfarande tryck i biceps! Körde chins och lastdrag i rygg, skivstång och hantlar för biceps. Bara tunga basövningar alltså. Baksida axlar blev det maskin med MC-fattning och djupt frammåtlutad hanteldrag upp/åt sidan (kan också utföras liggandes på [...]