En halvtimme om dagen

Imorse skippade jag morgonpromenaden och körde ett styrkepass på piren istället. Stenarna var så varma att jag nästan fick brännsår när jag gjorde armhävningarna! Exetuben från Casall är GRYM!! Ska ALLTID ha med mig den på semestrar! Gymmet ständigt närvarande lixom

I måndags fick det bli simning först och sen bröst + mage. Simningen gick ganska bra, håller på att förbättra min teknik i bröstsim, är inte alls någon mästersimmare, men det är en roligt form och skonsam form av träning. Jag drog från simhallen för att dra till ett närbeläget SATS för att fortsätta passet [...]

Drog till SATS Odenplan och körde en mil i mina korta löpartights. Kände mig aningens uttittad, men som vanligt är man aldrig värst på Odenplan. Finns riktigt många hängivna träningsmänniskor och exhibitionister där. Ställde in maskinen att jag skulle göra 10km på 47 minuter. Det var ganska tungt, men jag bet ihop och körde på. [...]

Eftersom jag har lite känningar i knät efter senaste milen ville jag inte springa ytterligare en mil igår. Istället drog jag till simhallen och simmade i 30-45minuter samt lekte lite utter för att se hur långt jag kunde simma under vattnet. Men det var hela tiden massa småbarn i vägen och jag påmindes varför jag inte [...]

Tisdag: Ben, vader Onsdag: Löpning i intervall, 30 min Torsdag: Armar och axlar Fredag: vilodag Lördag: Rygg, bröst Söndag: 10km löpning, 50min (+ lite magövningar när jag kom hem)

I fredags hade jag ett intensivt danspass. Men påtaglig träningsverk i axlar till följd. Ja faktiskt, axlarna! Med denna träningsverk gick jag till gymmet på söndagen och gjorde mitt bröst, axlar och tricepspass. Träningsverken har INTE gått över. Men det KÄNNS BRA!!

Jag var lite under dagen. Men jag var helt inställd på att träna ändå.. Jag menar, det var ju faktiskt över 24timmar sedan jag tränade sist. Innan jag drog till gymmet fick det dock bli en dos Launch! var uri = ‘http://impse.tradedoubler.com/imp?type(inv)g(17349434)a(1815932)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11); document.write(”); Passet gick SKITBRA! Bra tryck i [...]

Hade en RIKTIGT BRA PASS igår. Kom till gymmet relativt sent, vid 21-tiden. Var seg, så jag hade tagit en portion RAGE innan vilket gav en helt underbar effekt!! Ordentligt tryck genom hela passet, orkade aningens mer än vanligt. Det här är andra gången i rad som jag kör RAGE och det gav märkbar effekt [...]

För er som har följt min blogg vet att jag sträckte ryggen förra veckan.. Och värken höll i sig. Voltaren gel hjälpte inte. Som sagt.. Kunde knappt röra mig så jag hängde på låset när Apoteket öppnade och köpte det starkaste smärtstillande jag kunde köpa över disk dagen efter jag hade sträck mig. Tog korrekt [...]

Lördag: Rygg, baksida axlar. Tid: 45min Vaknade bakis och trodde inte jag skulle klara av att träna, men det gick! Jag hade dock gått morgonpromenad och tränade först på kvällen (kl 19), då var jag inte alls bakis längre och träningen gick hyfsat bra. Dock hann jag inte med biceps som jag normalt tränar tillsammans [...]