En halvtimme om dagen

Tid: 25min Vad: Intervall, fettförbränning Jag var INTE speciellt sugen på att träna denna morgon. Men ändå så stack jag iväg till SATS för att köra motionscykel innan jobbet och frukost. Aminosyror och kaffe innan såklart Gomorron sverige i lurarna gick INTE. Istället blev det hård techno vilket fick mig att köra EXTRA HÅRT!! Passet [...]

Tid: 40+min Vad: Intervall, fettförbränning Inleder med promenad i ca 5 min, sen kör jag löpning och promenad om vartannat i intervaller om 2minuter. Halvvägs in ballar min mobil ur. Den börjar frenetiskt byta låtar (kanske kan vara handsfreen som blev blöt av all svett?!) så jag var tvungen att stänga av musiken vilket påverkade [...]

Tid: 20min Vad: Fettförbränning/kondition Var lite sen i säng igår så jag hann bara med 20min motion i morse. Men jag hade extra tungt motstånd för att snabbare trötta ut mig själv, och på så sätt vara lite mer tidseffektiv. Svetten rann floder trots att jag var relativt lättklädd (korta cykelbyxor och tunt linne i [...]

Tid: 34min Vad: Kondition/Fettförbränning Inledde med att gå i fyra minuter. De resterande 30minutrarna sprang jag två minuter, följt av att gå två minuter. Löpning i intervall på Norges nationaldag Eftersvettades SJUKT mycket och länge.. Nästa gång ska jag vara lättare klädd så jag inte blir lika varm.. Eller kanske helt enkelt svalka ner mig [...]

Bestämde mig en minut efter jag vaknade. “Ut och spring intervall!” Preppar nu med kaffe och BCAA, försöker samla energi till att ge mig ut.. Ska bli intressant att se snitthastighet jämfört med promenaderna.