En halvtimme om dagen http://enhalvtimmeomdagen.se 30 minuter är 1/48 av din dag. Sun, 29 Jan 2012 23:06:30 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.1 Romerska ringar http://enhalvtimmeomdagen.se/2012/01/30/romerska-ringar/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2012/01/30/romerska-ringar/#comments Sun, 29 Jan 2012 23:06:30 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/?p=963 Har gått och suktat på ett par romerska ringar länge nu..

Beställde ett par idag från ringtraining.com, det som fick mig att köpa just dessa var att de enkelt går att montera i dörren.

Återkommer om de var något att hänga i julgranen!

För övrigt går träningen bra! Kör ca 75% crossfit och funktionell träning, 25% vanlig hederlig styrketräning. Räknar inte löpträning ;)

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2012/01/30/romerska-ringar/feed/ 0 Mer crossfit http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/10/11/mer-crossfit/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/10/11/mer-crossfit/#comments Tue, 11 Oct 2011 21:11:33 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/?p=960 Jag följer inte riktigt “dagens pass”, idag blev det dagens pass från måndagen förra veckan.

Passet var enligt följande:

Split jerk 1-1-1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök)

Därefter..

På tid, 200m Löpning. Sen 5 varv av:
4 Push jerk (65/50kg)
4 Burpees
8 Hängande fällkniv/toes to bar
..Sen 200m löpning som avslutning.

Det var första gången jag gjorde “split jerk” och “push jerk”!

Roth stöt

Det är inte jag på bilden. Bilden är från crossfitkalmar.se

 

Det var väääääldigt mycket teknik! Körde 60kg som max, mer vågade jag inte.. Kunde inte heller släppa stången fritt mot golvet så jag behövde kraft kvar för att ta ner den mot axlarna efter varje stöt. TUNGT! Axlarna fick verkligen känna på den exentriska träningen där.. Känns i hela kroppen nu!

MER CROSSFIT! :D Har gymmat i över 10år, nu blir det ännu mer spännande att gå till gymmet! :D

 

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/10/11/mer-crossfit/feed/ 0 Min första crossfitträning! http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/10/10/min-forsta-crossfittraning/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/10/10/min-forsta-crossfittraning/#comments Mon, 10 Oct 2011 21:56:36 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/?p=955 Jag körde ett dagens pass från CrossFit Nordic.

Sjuuukt nice träningssätt! Har inte kört Crossfit tidigare, kanske “crossfitinspirerat” men idag var det första gången jag körde ett helt pass! Jag hade gjort lite research innan jag drog iväg till gymmet, och fastnat för “Dagens pass” som de har på CrossFit Nordic. Ett tag framöver kommer jag förlita mig helt på deras upplägg!

Sååååå roligt att dra till gymmet nu! Ska bli ett par spännande veckor! :D

Hyfsat färsk form

Hyfsat färsk form

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/10/10/min-forsta-crossfittraning/feed/ 0 Efter en veckas förkylning http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/09/10/efter-en-veckas-forkylning/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/09/10/efter-en-veckas-forkylning/#comments Sat, 10 Sep 2011 15:36:03 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/09/10/efter-en-veckas-forkylning/ image

Vikten har inte ändras så mycket :)

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/09/10/efter-en-veckas-forkylning/feed/ 0 Konstigaste frukosten hitills http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/08/08/konstigaste-frukosten-hitills/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/08/08/konstigaste-frukosten-hitills/#comments Mon, 08 Aug 2011 17:20:15 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/?p=950 Jag har ätit mycket konstigt till frukost genom tiderna, men i morse slog jag rekord!

Jag har jobbat ca 16 timmar om dygnen den senaste veckan vilket gjort att jag inte hunnit handla något till kylen hemma, kommer hem långt efter alla affärer stängt.

Allt jag hade i kylskåpet i morse var matjesillfiléer (stora, hela) och Chili Bearnaise. Det fick alltså bli stora matjesillfiléer och resten av bearnaisesåsen . Detta toppade jag med lite nötter och kakaonibbs.

Perfekt LCHF frukost! :D

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/08/08/konstigaste-frukosten-hitills/feed/ 0 Avokado, kvarg och örtsalt http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/21/avokado-kvarg-och-ortsalt/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/21/avokado-kvarg-och-ortsalt/#comments Thu, 21 Jul 2011 12:54:42 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/21/avokado-kvarg-och-ortsalt/ image

Perfekt Mellanmål

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/21/avokado-kvarg-och-ortsalt/feed/ 0 Skadad!! http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/14/skadad/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/14/skadad/#comments Thu, 14 Jul 2011 14:08:26 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/14/skadad/ image

Jävla skit!

Fattar inte hur mitt knä kunde bli såhär :(

Mitt lilla lilla sår måste ha blivit infekterat eller nått. ARRRGH!

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/14/skadad/feed/ 0 Frukost http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/12/frukost/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/12/frukost/#comments Tue, 12 Jul 2011 07:49:44 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/12/frukost/ image

Ägg, keso, blandade frön, kakaonibbs och olivolja på det

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/12/frukost/feed/ 0 Naturel shake http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/12/naturel-shake/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/12/naturel-shake/#comments Tue, 12 Jul 2011 07:47:45 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/12/naturel-shake/ image

Inget sötningsmedel här inte

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/12/naturel-shake/feed/ 0 Middag http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/11/middag/ http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/11/middag/#comments Mon, 11 Jul 2011 16:06:30 +0000 Martin http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/11/middag/ image

Kassler, Keso, äggvita och chilibearnaise

]]> http://enhalvtimmeomdagen.se/2011/07/11/middag/feed/ 0