En halvtimme om dagen

Imorse skippade jag morgonpromenaden och körde ett styrkepass på piren istället. Stenarna var så varma att jag nästan fick brännsår när jag gjorde armhävningarna! Exetuben från Casall är GRYM!! Ska ALLTID ha med mig den på semestrar! Gymmet ständigt närvarande lixom

..glömde jag träna förra veckan som sagt. Gick riktigt bra, slog rekord i chins! Jag tror jag vet varför oxå.. Varför jag väger mer och slår rekord i olika övningar. Svaret kommer i nästa blogginlägg!

Blev rekommenderad att testa ett pastaställe som serverar riktigt god pasta och helt utsökta desserter. Ryggmärgen sa “ät inte kolhydrater efter kl 13″, men jag kunde inte motstå frestelsen, och jag går inte på någon strikt diet så det fick bli en ordentlig pastaportion vid 18-19 snåret. Ett par utsökta små efterrätter fick det också [...]

Drog till SATS Odenplan och körde en mil i mina korta löpartights. Kände mig aningens uttittad, men som vanligt är man aldrig värst på Odenplan. Finns riktigt många hängivna träningsmänniskor och exhibitionister där. Ställde in maskinen att jag skulle göra 10km på 47 minuter. Det var ganska tungt, men jag bet ihop och körde på. [...]

Både idag och igår har jag simmat. Igår med min mamma som är en f.d simlärare, hon lärde mig riktigt bra tricks för att simma effektivt! Idag lekte jag utter i en liten pool på SATS Vasagatan. Nu vet jag inte om jag kan klassificera detta som träning eftersom jag inte är tillräckligt bra för [...]

Tisdag: Ben, vader Onsdag: Löpning i intervall, 30 min Torsdag: Armar och axlar Fredag: vilodag Lördag: Rygg, bröst Söndag: 10km löpning, 50min (+ lite magövningar när jag kom hem)

Jag har de senaste åren kört hantlar istället för vanlig bänkpress. Har nu växlat om och kör bänk istället. Har alltså bytt ut hantelpressövningen i mitt GVT (German Volume Training) -schema mot bänkpress. Alla jämför ju i vad man “bänkar”.. Tänkte kolla upp vad jag kan maxa om en vecka eller två när jag har [...]

Har börjat springa alltmer och kommer fortsätta med det för att komma ner under 45min på 10km. Två gånger i veckan kommer jag springa en mil. Ska bli intressant att se hur det kommer påverka min styrketräning och muskelmassa. Väger ca 93kg nu och har hyfsad deffad kropp, har rätt bra koll på vad jag [...]

..i benen efter löppasset häromdagen. Nästan ingen träningsverk i bröst trots att jag körde bänkpress igår.. har inte kört bänkpress på riktigt riktigt länge. Lite besviken. Får ta tyngre nästa gång Förutom bröst blev det rygg och axlar igår. Gillar starkt den framåtlutad rodd med curlstången. Med den kommer jag längre in/upp med stången tack [...]

Det har minst sagt blivit lite hackig träning över jul och nyår. När jag försökte ta igen missad träning blev jag mer sjuk. FRUSTRERANDE sjuk! Tillräckligt frisk för att jobba, tillräckligt sjuk för att inte träna. BLÄH! Idag blev första passet på ungefär en vecka..? (kommer inte ihåg eftersom jag glömmer föra min lilla träningsdagbok [...]