En halvtimme om dagen

Jag tror jag behöver nya skor…

Sprang en mil igen. På främre delen av trampdynan. Gick bra.. Sjuuuuk träningsverk i vaderna dock!

Igår var jag ute och sprang för första gången på över en månad. Det gick mycket sämre än förväntat! En anledning till att det gick dåligt var nog att jag hade träningsverk i lår och vader sedan dagen innan. Mina vader och lår förvandlades lixom till sten! Var tvungen att gå halva sträckan typ. Värst [...]

Måndag: Triceps Tisdag: Biceps Onsdag: Kondition Torsdag: Axlar + Bröst. Stort fokus på axlar, bröst 1-2 övningar på slutet. Lördag: Triceps + Mage Måndag och Tisdag fick sitt egna blogginlägg, torsdagsträningen gav ordentligt tryck i axlarna. När jag tränade mage gjorde jag rekord i benlyft (hänger med raka armar och lyfter mina typ raka ben [...]

Drog till SATS Odenplan och körde en mil i mina korta löpartights. Kände mig aningens uttittad, men som vanligt är man aldrig värst på Odenplan. Finns riktigt många hängivna träningsmänniskor och exhibitionister där. Ställde in maskinen att jag skulle göra 10km på 47 minuter. Det var ganska tungt, men jag bet ihop och körde på. [...]

Igår var löpbandspremiär på SATS! Alltså, jag HAR gått och sprungit litegranna på löpbanden på SATS tidigare, men denna gång var det ett helt pass dedikerat till löpbandet! Men efter ca 15minuter stannade löpbandet TVÄRT med ett meddelande på displayen som löd något i stil med “Something is obstructing movement”, alltså enkelt översatt “det sitter [...]

På min cardiotrainer stod det att jag hade kommit 10km, eftersom jag var SÅ NÄRA under 50minuter så jag avslutade inspelningen av löp rundan DIREKT! Men NU när jag kollar statistiken på CardioTrainers sajt så står det 9.99km.. Okej.. Det är typ ingen skillnad.. MEN MENTALT är det såååååå långt ifrån!! FAN FAN FAN! Men å [...]

Tisdag: Ben, vader Onsdag: Löpning i intervall, 30 min Torsdag: Armar och axlar Fredag: vilodag Lördag: Rygg, bröst Söndag: 10km löpning, 50min (+ lite magövningar när jag kom hem)

Ersatte benträningen med en mil i spåret i fredags.

Det blev en ganska mysig runda runt Djurgården Mörkt, lite kusligt, långa sträckor saknade belysning.. Men “de” är nog räddare för mig än jag är för dem..