En halvtimme om dagen

Vaknade utvilad tidigt imorse och fick nästan vänta på att gymmet skulle öppna. Första passet blev en timme på motionscykeln innan frukost Sen när min kollega hade vaknat gick jag tillbaka för ett styrketräningspass. Armar och axlar stod på schemat. Dips med extra vikt (15kg), bakåtlutad hantelcurl,  hantellyft åt sidan (först stående, sen framåtlutad). Nu [...]

Har nu kört några pass efter förkylningen. Känns bra! Kommer bli DUBBLA pass framöver då jag ska få igång min kollega att börja träna. Ett lätt pass med honom ena dagen, dagen efter mitt egna RIKTIGA pass Just nu är jag på väg till SATS för att köra motionscykel och läsa bok. Lite trött.. Men [...]

Hade storslagna planer på att köra 45 minuter cykel i morse. Tyvärr blev det alltför lite sömn för att jag skulle hinna med det innan mitt morgonmöte. Istället tar jag 30min på motionscykeln efter styrketräningen. Jag verkligen KÄNNER hur fettförbränning kickat igång.. Eller inte.. just nu, 25 minuter in i cyklingen känns det mest bara [...]

Startade tidigt denna morgon med 35 minuter på motionscykeln. Mycket tack vare ny litteratur som ska läsas Bra start på morgonen!

Har precis kört 45min på motionscykeln på SATS med en bra bok. Nu hem och äta en god frukost och njuta av söndagen

Det blev ett midnattslopp denna söndag också! Jag hade tänkt att springa 10km på främre trampdynan för att dämpa påfrestringarna på höfter och leder. Men efter 5km så var mina vader HELT SLUT! De sista 5 km blev en pina :S Men det var bara att bita ihop. 5km vara bara DITVÄGEN.. Jag skulle ju [...]

Tyvärr har min cykel blivit stulen vilket har fått mig att börja gå morgonpromenader till jobbet igen. Det tar ca 25-30 minuter att gå, och det tar ca 10-15 minuter att cykla. Jag tror att det är bättre fettförbränningen på promenaderna jämfört med cyklingen (jag äter frukost på kontoret).. Jag börjar tro att det var [...]

Vaknade lite bakis i söndags, botade det med en morgonpromenad. På eftermiddagen fick det bli rygg, baksida axlar och biceps. Har fortfarande träningsverk! (idag tisdag)

Ville mest bara påminna mina läsare om att nuförtiden alltid går till jobbet (om jag inte gjort något mer avancerat som att cykla på motionscykeln på gymmet eller intervalla ute i spåret innan jobbet). Jag tyckte det blev lite tjatigt att alltid skriva “morgonpromenad till jobbet”

Eftersom jag tränade igår kan jag ta en paus idag. Men det kommer fortfarande bli NÅGON form av fysisk aktivitet, så i morse tog jag en kopp kaffe för att öka fettförbränningen och en portion aminosyror för att förhindra muskelnedbrytning (jag har blivit ganska smal på sista tiden.. vill inte bli av med muskler!) och [...]