En halvtimme om dagen

Jag tror jag behöver nya skor…

Livet på Ibiza är för många ohälsosamt. Mitt leverne är nästan unikt här känns det som.  Idag tog jag morgonpromenad till Bora Bora, stor känd strand här på Ibiza, vädret var helt underbart! Hade med mig min exetube var uri = ‘http://impse.tradedoubler.com/imp?type(inv)g(17349434)a(1815932)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11); document.write(”); igen. Men idag var det så mycket [...]

Andra morgonen på Ibiza hade jag ändå blivit lite varm i kläderna och begav mig ut på morgonpromenad tillsammans med min exetube. Gick längs stranden en halvtimme. Stannade vid en stolpe och räcke där jag kunde köra diverse övningar med exetuben och armhävningar. Efter det tillbaka längs stranden. Riktigt nice!

Jag har inte tillräckligt med motivation för deff verkar det som. Blev bjuden på middag igår. Maten var perfekt, kött med grekisk sallad och tsatsiki.. men efter maten blev det en drink som bland annat innehöll äppeljuice.. Nåväl.. just nu gör jag bot på trappmaskinen. Det jämnar ut sig i slutändan.

Idag hade vi födelsedagsfirande på jobbet. Vi åt tårta och satt i solen. Jag tog av mig t-shirten för jag svettades, och fick en kommentar att jag hade pluffsat till mig lite. Oavsett om det är ett sant påstående eller ej, gav det mig extra motivation!! Så nu står jag i trappmaskinen efter ett avklarat [...]

Sprang en mil igen. På främre delen av trampdynan. Gick bra.. Sjuuuuk träningsverk i vaderna dock!

Igår var jag ute och sprang för första gången på över en månad. Det gick mycket sämre än förväntat! En anledning till att det gick dåligt var nog att jag hade träningsverk i lår och vader sedan dagen innan. Mina vader och lår förvandlades lixom till sten! Var tvungen att gå halva sträckan typ. Värst [...]

Måndag: Triceps Tisdag: Biceps Onsdag: Kondition Torsdag: Axlar + Bröst. Stort fokus på axlar, bröst 1-2 övningar på slutet. Lördag: Triceps + Mage Måndag och Tisdag fick sitt egna blogginlägg, torsdagsträningen gav ordentligt tryck i axlarna. När jag tränade mage gjorde jag rekord i benlyft (hänger med raka armar och lyfter mina typ raka ben [...]

Drog till SATS Odenplan och körde en mil i mina korta löpartights. Kände mig aningens uttittad, men som vanligt är man aldrig värst på Odenplan. Finns riktigt många hängivna träningsmänniskor och exhibitionister där. Ställde in maskinen att jag skulle göra 10km på 47 minuter. Det var ganska tungt, men jag bet ihop och körde på. [...]

Igår var löpbandspremiär på SATS! Alltså, jag HAR gått och sprungit litegranna på löpbanden på SATS tidigare, men denna gång var det ett helt pass dedikerat till löpbandet! Men efter ca 15minuter stannade löpbandet TVÄRT med ett meddelande på displayen som löd något i stil med “Something is obstructing movement”, alltså enkelt översatt “det sitter [...]