En halvtimme om dagen

Jag kör 10set på två övningar. Hur svårt ska det vara att veta när man har kört dessa 10set? Jag tappar räkningen någonstans vid 3, sen chansar jag bara på hur många jag har gjort. Hade jag bara hållt räkningen och INTE pratat med en massa folk hade det säkert gått bättre, men som det [...]

Vaknade utvilad tidigt imorse och fick nästan vänta på att gymmet skulle öppna. Första passet blev en timme på motionscykeln innan frukost Sen när min kollega hade vaknat gick jag tillbaka för ett styrketräningspass. Armar och axlar stod på schemat. Dips med extra vikt (15kg), bakåtlutad hantelcurl,  hantellyft åt sidan (först stående, sen framåtlutad). Nu [...]

Hade storslagna planer på att köra 45 minuter cykel i morse. Tyvärr blev det alltför lite sömn för att jag skulle hinna med det innan mitt morgonmöte. Istället tar jag 30min på motionscykeln efter styrketräningen. Jag verkligen KÄNNER hur fettförbränning kickat igång.. Eller inte.. just nu, 25 minuter in i cyklingen känns det mest bara [...]

Det är inget bra tecken att börja passet med 5min  “fundera på vad Jag gjorde förra gången”.. Jag får chansa… bättre än inget! Armar och axlar. GVT-style!

Är trött. Har snytit mig några gånger. Känner mig i övrigt helt frisk. Tröttheten är det jobbigaste.. Men jag har inte tränat på en vecka nästan. Det får fan vara nog. Jag har tagit några “Launch” (har skrivit om dessa tidigare) och ska försöka tagga till lite innan passet. HERE WE GO!

Vissa går på förfest, är sociala och har roligt. Själv går jag omkring och blänger på folk på gymmet. Jag vill .ove påstå att jag har roligt, men jag är nöjd och mår bra Festen kommer senare! ..så sent att ingen märker att jag INTE är full

Har precis kört en pass på en halvtimme. Och det var GRYMT!! Rygg, baksida axlar och biceps. Har riktigt bra tryck och tycker fler borde hinna med en halvtimme då och då!

Vaknade lite bakis i söndags, botade det med en morgonpromenad. På eftermiddagen fick det bli rygg, baksida axlar och biceps. Har fortfarande träningsverk! (idag tisdag)

Kort notis bara… Körde rygg, baksida axlar och biceps i lördags. Bra tryck i biceps! Körde tungt stående med hantlar och sittandes med bakåtlutat ryggstöd. Avslutade med skivstång, brett grepp tills jag var helt slut. Hade inlett med rygg vilket tar bra i biceps också.

Idag blir det rygg! (samt baksida axlar och biceps) Jag har förberett med aminosyror och ett mellanmål som bestod av ett äpple, lite kesella och keso (samt en näve Gojibär). var uri = ‘http://impse.tradedoubler.com/imp?type(inv)g(17349432)a(1815932)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11); document.write(”); Pricken över i:t blir en portion RAGE för att få extra tryck! HERE WE [...]