En halvtimme om dagen

Imorse skippade jag morgonpromenaden och körde ett styrkepass på piren istället. Stenarna var så varma att jag nästan fick brännsår när jag gjorde armhävningarna! Exetuben från Casall är GRYM!! Ska ALLTID ha med mig den på semestrar! Gymmet ständigt närvarande lixom

Livet på Ibiza är för många ohälsosamt. Mitt leverne är nästan unikt här känns det som.  Idag tog jag morgonpromenad till Bora Bora, stor känd strand här på Ibiza, vädret var helt underbart! Hade med mig min exetube var uri = ‘http://impse.tradedoubler.com/imp?type(inv)g(17349434)a(1815932)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11); document.write(”); igen. Men idag var det så mycket [...]

Andra morgonen på Ibiza hade jag ändå blivit lite varm i kläderna och begav mig ut på morgonpromenad tillsammans med min exetube. Gick längs stranden en halvtimme. Stannade vid en stolpe och räcke där jag kunde köra diverse övningar med exetuben och armhävningar. Efter det tillbaka längs stranden. Riktigt nice!

..glömde jag träna förra veckan som sagt. Gick riktigt bra, slog rekord i chins! Jag tror jag vet varför oxå.. Varför jag väger mer och slår rekord i olika övningar. Svaret kommer i nästa blogginlägg!

Blev rekommenderad att testa ett pastaställe som serverar riktigt god pasta och helt utsökta desserter. Ryggmärgen sa “ät inte kolhydrater efter kl 13″, men jag kunde inte motstå frestelsen, och jag går inte på någon strikt diet så det fick bli en ordentlig pastaportion vid 18-19 snåret. Ett par utsökta små efterrätter fick det också [...]

Drog till SATS Odenplan och körde en mil i mina korta löpartights. Kände mig aningens uttittad, men som vanligt är man aldrig värst på Odenplan. Finns riktigt många hängivna träningsmänniskor och exhibitionister där. Ställde in maskinen att jag skulle göra 10km på 47 minuter. Det var ganska tungt, men jag bet ihop och körde på. [...]

Både idag och igår har jag simmat. Igår med min mamma som är en f.d simlärare, hon lärde mig riktigt bra tricks för att simma effektivt! Idag lekte jag utter i en liten pool på SATS Vasagatan. Nu vet jag inte om jag kan klassificera detta som träning eftersom jag inte är tillräckligt bra för [...]

Tisdag: Ben, vader Onsdag: Löpning i intervall, 30 min Torsdag: Armar och axlar Fredag: vilodag Lördag: Rygg, bröst Söndag: 10km löpning, 50min (+ lite magövningar när jag kom hem)

Av en händelse tränade jag på SATS Globen idag. Det var mitt Armar + Axlar pass. Hittade en dips-ställning där det fanns en “ögla” som jag kunde ha runt midjan för att spänna på extra vikt. Riktigt bra konstruktion. Då slapp jag fråga efter och krångla med viktbälte Annars var det preciiiiis som vanligt. Bara [...]

..i benen efter löppasset häromdagen. Nästan ingen träningsverk i bröst trots att jag körde bänkpress igår.. har inte kört bänkpress på riktigt riktigt länge. Lite besviken. Får ta tyngre nästa gång Förutom bröst blev det rygg och axlar igår. Gillar starkt den framåtlutad rodd med curlstången. Med den kommer jag längre in/upp med stången tack [...]