En halvtimme om dagen

Bara för att det är midsommar så ska träningen inte glömmas bort. Hela dagen kommer vara ett enda stort kolhydratintag. Måste ju göra lite plats! Har precis intagit lite Jack3d och undertiden effekten ska infinna sig passar jag på att uppdatera bloggen. Har skrivit ner passet på en lapp: Bröst: Dips (mellan två sågbockar) Armhävningar [...]

Idag fick jag till ett riktigt tungt pass i lägenheten där jag tillfället bor, tack vare exetuben och lite fantasi. Dips mellan två stolar tricepspress (armhävningar med litet avstånd mellan händerna tricepsdrag med exetuben (två-tre olika varianter) Armhävningar med brett mellan händerna Två olika varianter av flies med exetuben “Hantellyft” åt sidan med exetuben. Rotatorkuffövning [...]

Imorse skippade jag morgonpromenaden och körde ett styrkepass på piren istället. Stenarna var så varma att jag nästan fick brännsår när jag gjorde armhävningarna! Exetuben från Casall är GRYM!! Ska ALLTID ha med mig den på semestrar! Gymmet ständigt närvarande lixom

Livet på Ibiza är för många ohälsosamt. Mitt leverne är nästan unikt här känns det som.  Idag tog jag morgonpromenad till Bora Bora, stor känd strand här på Ibiza, vädret var helt underbart! Hade med mig min exetube var uri = ‘http://impse.tradedoubler.com/imp?type(inv)g(17349434)a(1815932)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11); document.write(”); igen. Men idag var det så mycket [...]

Andra morgonen på Ibiza hade jag ändå blivit lite varm i kläderna och begav mig ut på morgonpromenad tillsammans med min exetube. Gick längs stranden en halvtimme. Stannade vid en stolpe och räcke där jag kunde köra diverse övningar med exetuben och armhävningar. Efter det tillbaka längs stranden. Riktigt nice!

Idag hade vi födelsedagsfirande på jobbet. Vi åt tårta och satt i solen. Jag tog av mig t-shirten för jag svettades, och fick en kommentar att jag hade pluffsat till mig lite. Oavsett om det är ett sant påstående eller ej, gav det mig extra motivation!! Så nu står jag i trappmaskinen efter ett avklarat [...]

..glömde jag träna förra veckan som sagt. Gick riktigt bra, slog rekord i chins! Jag tror jag vet varför oxå.. Varför jag väger mer och slår rekord i olika övningar. Svaret kommer i nästa blogginlägg!

Måndag: Triceps Tisdag: Biceps Onsdag: Kondition Torsdag: Axlar + Bröst. Stort fokus på axlar, bröst 1-2 övningar på slutet. Lördag: Triceps + Mage Måndag och Tisdag fick sitt egna blogginlägg, torsdagsträningen gav ordentligt tryck i axlarna. När jag tränade mage gjorde jag rekord i benlyft (hänger med raka armar och lyfter mina typ raka ben [...]

Blev rekommenderad att testa ett pastaställe som serverar riktigt god pasta och helt utsökta desserter. Ryggmärgen sa “ät inte kolhydrater efter kl 13″, men jag kunde inte motstå frestelsen, och jag går inte på någon strikt diet så det fick bli en ordentlig pastaportion vid 18-19 snåret. Ett par utsökta små efterrätter fick det också [...]

Drog till SATS Odenplan och körde en mil i mina korta löpartights. Kände mig aningens uttittad, men som vanligt är man aldrig värst på Odenplan. Finns riktigt många hängivna träningsmänniskor och exhibitionister där. Ställde in maskinen att jag skulle göra 10km på 47 minuter. Det var ganska tungt, men jag bet ihop och körde på. [...]