En halvtimme om dagen

Jag följer inte riktigt “dagens pass”, idag blev det dagens pass från måndagen förra veckan. Passet var enligt följande: Split jerk 1-1-1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök) Därefter.. På tid, 200m Löpning. Sen 5 varv av: 4 Push jerk (65/50kg) 4 Burpees 8 Hängande fällkniv/toes to bar ..Sen 200m löpning som avslutning. Det [...]